Самооборона, часть первая

Наверно каждая женщина хоть раз в своей жизни ощущала на себе психологическое давление мужчины, направленное на сексуальное насилие, домогательства или в психологическом, или даже в физическом плане. Почему-то всех женщин, подвергшиеся насилию со стороны мужчин, самих обвиняют в этом – не так оделась, не так посмотрела, не туда пошла… Как же можно предотвратить возможность совершения насилия над самой собой и не утратить свободу жизни?

самооборона

Мужчины слишком уверены в своей безнаказанности поэтому 80% насилий совершается над знакомыми женщинами которые доверяют этим мужчинам, знакомы порой не один год. Больше половины насильников отпускают из тюрьмы еще до начала суда, соответственно, приговор выносится еще меньшему числу – около трети всех насильников сидят за свои противоправные деяния. Как видите, женщина здесь совершенно бессильна, вышедший еще до суда мужчина может так запугать ее и детей, прочих родственников, что она сама будет вынуждена отказаться от обвинения, чтобы сохранить жизнь. Потому-то женщин у нас и считают виновными во всем. Читать полностью »

Какие бывают расстройства сна и как их преодолеть, часть вторая

Нарколепсия как нарушение сна

Нарколепсия сопровождается как частыми ночными пробуждениями, так и постоянной дневной сонливостью. Весь день возникают приступы непреодолимого сна в течение менее 15 минут, в основном из-за выполнения однообразной сидячей работы. Очень хорошо помогает преодолеть сонное состояние кратковременный дневной сон.

нарколепсия

Практически у всех пациентов, больных нарколепсией, встречается катаплексия, короткие моменты (максимум несколько минут) мышечной слабости, до полной обездвиженности, возможно даже потеря сознания. Часто такие состояния происходят из-за смеха, слез или гнева, а также разнообразных физических упражнений, смущения. Таким больным приходится постоянно контролировать свои эмоции, при этом речь смазывается, а порой отвисает челюсть из-за отсутствия мышечного тонуса, а также слабость в коленях. Читать полностью »

Какие бывают расстройства сна и как их преодолеть, часть первая

Сон – очень важная часть жизни каждого человека, ведь если человек не высыпается, причем длительное время, то он уже не может реагировать на внешние раздражители с былой быстротой, что может повлечь очень не приятные последствия как на работе, так и при переходе через улицу, не говоря уж о езде за рулем автомобиля.

сон

Нарушение сна – это изменение длительности сна, его качества, что приводит к нарушению концентрации внимания и сонливости. При этом нарушение сна – всегда вторичный признак какого-то другого заболевания, которое необходимо выявить, и редко обусловлено генетически. Нарушение сна подразделяют на кратковременное, хроническое или периодическое.
Эпизодическое нарушение сна обычно длится максимум неделю, происходит из-за стрессовых и чрезвычайных ситуаций, либо как реакция на некоторые соматические заболевания. Иногда эпизодические нарушения сна возникают из-за наличия внешних раздражителей – каждую ночь за окном или за стеной шумят, мигают светом или резко изменилась температура в комнате – включили или отключили отопление.

Кратковременные нарушения сна длятся больше одной и до трех недель, возникают из-за расстройства адаптации при сильных стрессовых ситуациях, которые невозможно разрешить в скором времени и самостоятельно (увольнение с работы, гибель близкого человека и т.п.). Возможно появление такого рода нарушений сна и из-за стенокардии, язве, артрозе, зудящих кожных заболеваний и некоторых других. Читать полностью »

Выбираем средства для массажа. Что содержат массажные кремы и гели

Кремы и лосьоны состоят из мельчащих капелек масла, растворенных в воде, эмульсии. Именно от размера этих капелек и зависит как тактильные ощущения массажиста и пациента, так и скорость впитывания питательных веществ.
И совсем маленькую группу кремов составляют средства «вода в масле», то есть они более вязкие, легче мажутся и дольше, но равномернее впитываются, при этом эффект от такого массажа держится гораздо дольше.

массаж

Активные ингредиенты в массажных кремах чаще всего помогают увлажнять кожу, повышать ее упругость. Это всем известный глицерин, не обойденная вниманием мочевина, растительные аминокислоты и молочная кислота, а также такие вещества, как растительные полисахариды, хитозан, гиалуроновая кислота, пропиленгликоль, гидролизаты животного и растительного белка, а также всевозможные растительные экстракты растений, семян и плодов. Для успокоения и охлаждения кожи часто используется ментол, для разогрева – экстракты жгучего перца и горчицы, а также пчелиный яд.
Массажные гели делятся на два типа – на водной основе и водно-спиртовой, консистенция которых зависит от количества загустителя. Они не только отлично выглядят, но и дают отличные тактильные ощущения, отлично подходят для ухода за жирной кожей. Читать полностью »

Выбираем средства для массажа. Из чего состоят массажные средства

Массажные средства должны не только подходить к типу кожи клиента, но и быть удобными для массажиста – то есть достаточно хорошо скользить и не портить его руки и обоняние. Кроме скольжения массажные средства могут оказывать и разогревающее действие – это антицелюлитные или антирадикулитные масла и кремы, но кроме них иногда используют гели и тальк.

массаж

В составе массажных средств есть как базовые, так и активные элементы. Базовые дают скольжение, занимают больший объем, а вот активные компоненты дают определенную функциональную нагрузку, влияют на кожу определенным образом. Читать полностью »