Как правильно делать дыхательную гимнастику для беременных

Как известно, беременность – это не просто приятное ожидание ребенка, но и довольно напряженная работа, направленная на подготовку к родам здорового ребенка.
Одним из современных способов родить здорового ребенка без осложнений – проводить дыхательную гимнастику.

дыхательная гимнастика для беременных

Читать полностью »

Здоровый дом – деревянный дом

Это выражение мы слышали за свою жизнь неоднократно, однако не всякий деревянный дом безопасен для здоровья. К примеру, сейчас в моде дешевые дома из клееного бруса. Такие дома позиционируются как устойчивые к непогоде, гниению, а также долговечные, при том сохраняют все достоинства классического бревенчатого дома. Однако составляющие клея, испаряясь, попадают в воздух и в органы дыхания, влияя на организм живущих в доме людей и домашних животных.

деревянный дом

Так как такие дома стали строится относительно недавно и их влияние на здоровье людей еще не изучалось детально, то доказательств их вреда нет. Однако все же стоит обратить внимание на давно проверенные виды строительства деревянных домов - это дом из бревна, всем известный по старинным советским фильмам.
Такие дома вполне могут быть пожаробезопасными и стойкими к гнили, если их обработать специальными составами. Они долговечны, безопасны для здоровья и, к тому же, своими эфирными древесными маслами насыщают воздух в доме целебными элементами. Не зря на Руси издавна всех заболевших из каменных домов переносили лечиться в деревянные избы.
Красивые дома из оцилиндрованного бруса строит группа компаний Аверон - в таком доме хочется остаться навсегда!

Детская пневмония

Пневмония, она же – воспаление легких, очень серьезное инфекционное заболевание, возбудителем которого у детей до пяти лет является стафилококк и гемофильная палочка. Позже возбудители меняются – это может быть микоплазма или хламидия (в подростковом возрасте).

детская пневмония

Заразиться можно как воздушно-капельным путем, вдыхая зараженный больными, находящимися рядом, воздух, либо через кровь и лимфу. Нужно заметить, что воспаление легких развивается только у детей, имеющих слабый иммунитет, особенно после ОРЗ и ОРВИ, либо после сильного переохлаждения.
Пневмония сопровождается повышенной температурой, которая уже на следующий день сама снижается до 37 градусов и держится, не спадая, больше трех дней. При таких симптомах следует в обязательном порядке сделать рентген, особенно если температура сопровождается вторичными признаками – бледность и даже синюшность вокруг носа и губ, дыхание учащенное, причем раздуваются крылья носа, ребенок быстро устает, сильно потеет и отказывается от еды. При пневмонии может быть кашель, причем кашель может быть любым – легким или тяжелым, как при коклюше, либо вообще кашля может не быть. Мокрота может не выделяться, но если появляется, значит воспаление затронуло бронхи. Читать полностью »

Как защититься от вирусов гриппа и простуды: практические советы

Каждую зиму по стране проходят вирусы гриппа и простуды. Недавно Российские СМИ сообщили о том, что сезонный пик гриппа и простуды прошел. Однако количество заболевших еще достаточно велико. За осенний период привито более 40 млн россиян. Зимой количество заболевших по сравнению с другими периодами увеличивается в несколько раз.
Поэтому необходимо соблюдать определенные правила, которые помогут не заразиться вирусами.

Прежде всего, необходимо правильно одеваться. Главное – не стараться следить за модой, модная одежда далеко не всегда бывает достаточно практичной. Одежда должна быть свободной и теплой. Нежелательно использовать одежду из синтетических материалов – она не удерживает тепло. Наилучшие материалы – хлопчатобумажные, шерстяные ткани, одежда из натурального меха. Нужно одевать только сухую и теплую обувь. В холодную погоду незаменимы также перчатки или варежки, шарф и шапка. Лучше одеваться слоями – на голое тело надевать одежду из хлопчатобумажной ткани, затем шерстяной свитер, и, наконец, третий слой – он должен защищать от влаги и ветра. На улице нужно стараться как можно больше двигаться.

Довольно хорошей профилактикой является вовремя сделанная прививка против гриппа. Она защищает от простуды более чем на 90%. Обычно прививки делают заблаговременно, перед наступлением вируса, во всех медицинских учреждениях. Для граждан они бесплатны.

Нужно принимать как можно больше витаминов. Они способствуют повышению иммунитета – способности организма противостоять различным болезням.

Необходимо как можно меньше попадать в места массового скопления людей. Там могут оказаться переносчики вируса, от них можно очень легко заразиться (вирусы гриппа передаются воздушно-капельным путем).

Отличной профилактикой против вирусов гриппа является закаливание. Оно способствует усилению иммунитета организма. Но закаливаться нужно правильно – иначе будет только вред.

При появлении первых признаков заболевания (першение в горле, легкая заложенность носа, слабость) нужно сразу же обращаться к врачу. Заниматься самолечением крайне не рекомендуется – можно получить немало осложнений на другие органы или болезнь может перерасти в хроническую. Только профессиональный врач может поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Физкультура для беременных

Правильные физические упражнения очень полезны как для будущей мамы, так и для ее еще не родившегося ребенка. С их помощью и беременность легче переносится, и организм становится более подготовленным к родам. Укрепляются мышцы спины, живота, улучшается кровообращение в области таза и ногах, то есть там, где больше всего ощущается нагрузка во время беременности.

физкультура для беременных

Читать полностью »