Современная медицина для женщин

Каждую зиму по стране проходят вирусы гриппа и простуды. Недавно Российские СМИ сообщили о том, что сезонный пик гриппа и простуды прошел. Однако количество заболевших еще достаточно велико. За осенний период привито более 40 млн россиян. Зимой количество заболевших по сравнению с другими периодами увеличивается в несколько раз.
Поэтому необходимо соблюдать определенные правила, которые помогут не заразиться вирусами.

Прежде всего, необходимо правильно одеваться. Главное – не стараться следить за модой, модная одежда далеко не всегда бывает достаточно практичной. Одежда должна быть свободной и теплой. Нежелательно использовать одежду из синтетических материалов – она не удерживает тепло. Наилучшие материалы – хлопчатобумажные, шерстяные ткани, одежда из натурального меха. Нужно одевать только сухую и теплую обувь. В холодную погоду незаменимы также перчатки или варежки, шарф и шапка. Лучше одеваться слоями – на голое тело надевать одежду из хлопчатобумажной ткани, затем шерстяной свитер, и, наконец, третий слой – он должен защищать от влаги и ветра. На улице нужно стараться как можно больше двигаться.

Довольно хорошей профилактикой является вовремя сделанная прививка против гриппа. Она защищает от простуды более чем на 90%. Обычно прививки делают заблаговременно, перед наступлением вируса, во всех медицинских учреждениях. Для граждан они бесплатны.

Нужно принимать как можно больше витаминов. Они способствуют повышению иммунитета – способности организма противостоять различным болезням.

Необходимо как можно меньше попадать в места массового скопления людей. Там могут оказаться переносчики вируса, от них можно очень легко заразиться (вирусы гриппа передаются воздушно-капельным путем).

Отличной профилактикой против вирусов гриппа является закаливание. Оно способствует усилению иммунитета организма. Но закаливаться нужно правильно – иначе будет только вред.

При появлении первых признаков заболевания (першение в горле, легкая заложенность носа, слабость) нужно сразу же обращаться к врачу. Заниматься самолечением крайне не рекомендуется – можно получить немало осложнений на другие органы или болезнь может перерасти в хроническую. Только профессиональный врач может поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Правильные физические упражнения очень полезны как для будущей мамы, так и для ее еще не родившегося ребенка. С их помощью и беременность легче переносится, и организм становится более подготовленным к родам. Укрепляются мышцы спины, живота, улучшается кровообращение в области таза и ногах, то есть там, где больше всего ощущается нагрузка во время беременности.

(далее...)