Современная медицина для женщин » Blog Archive » Физкультура для беременных

Физкультура для беременных

Правильные физические упражнения очень полезны как для будущей мамы, так и для ее еще не родившегося ребенка. С их помощью и беременность легче переносится, и организм становится более подготовленным к родам. Укрепляются мышцы спины, живота, улучшается кровообращение в области таза и ногах, то есть там, где больше всего ощущается нагрузка во время беременности.

физкультура для беременных

Упражнения для беременных обучают правильному дыханию, учат управлять своими мышцами, что очень сильно поможет во время будущих родов. К тому же физические упражнения насыщают организм кислородом, что очень важно для развития ребенка и укрепления мышц беременной женщины.
Проведенные статистические исследования беременных женщин показали, что большинство тех, кто делал специальные физические упражнения во время беременности, рожали легко и без проблем со здоровьем как роженицы, так и новорожденного.
Ни в коем случае во время беременности нельзя заниматься экстремальными видами спорта, в которых велик риск падения и повреждения как плода, так и организма матери. К таким видам спорта относятся верховая езда, горные лыжи, подводное плавание, групповые игры (баскетбол, к примеру). А вот танцы, ходьба, плавание и специальные физические упражнения для беременных не повредят, а сделают организм беременной женщины крепче и здоровее.
Беременным и не беременным физические упражнения лучше всего делать на свежем воздухе, к примеру в парке. Хотя на крайний случай вполне подойдет и ваша комната с открытыми окнами.

Еще статьи о здоровье

Один отзыв на «Физкультура для беременных»

  1. МедАнализатор пишет:

    Даже и не думала никогда в жизни, что гимнастика может настолько помочь родить легко. Занималась со вторым специальной гимнастикой для беременных, родила даже сама не заметила, с первым не занималась, рожала долго :(

Ваш отзыв